Стиль життя Краще не стане: чому відсутність одягу під час сну не врятує у спеку
Навіть у найнестерпнішу спеку рішення спати вночі без піжами не допоможе. Це загрожує проблемами зі здоров'ям, шкірою і навіть укусами комах.
Related video
Навпаки, відмова від піжами або спідньої білизни може призвести до того, що буде ще спекотніше, ніж у них, пише Express з посиланням на фахівців зі сну компанії Winstons Beds.
Вони назвали причини, через які відсутність одягу може насправді завадити хорошому сну, а не поліпшити його.
Головна причина полягає в тому, що білизна (або піжама) допомагають відводити від тіла вологу і контролювати температуру.
Сон голяка може зробити людину більш вразливою до ознобу, особливо якщо вночі температура знизиться або якщо є протяг.
За словами фахівця компанії, менша кількість одягу може означати меншу кількість тепла, утримуваного шкірою, але це також означає, що природна система охолодження тіла — піт — не має куди діватися.
"Без поглинаючого бар'єру легкого нічного одягу піт може накопичуватися на шкірі, спричиняючи відчуття липкості та дискомфорту. Це також означає, що постільна білизна буде більше забруднюватися потом, жиром та іншими тілесними рідинами", — підкреслив він.
Відмова від нічної білизни також може призвести до проблем зі шкірою, особливо якщо вона чутлива.
Прямий контакт із матеріалами постільної білизни, якщо вони грубі або не дуже дихаючі, може викликати подразнення шкіри. Одяг слугує захистом, зводячи до мінімуму тертя і захищаючи тіло.
Піжама також захищає від укусів комах, що особливо зручно, якщо людина любить спати з відчиненими вікнами в спекотну погоду.
"Якщо ви хочете впоратися зі спекою в ліжку, найкраща порада — прикласти лід до точок пульсу. Притиснувши заморожену пляшку з водою між стегнами або до шиї, ви можете охолодити кровотік під шкірою. Ця охолоджена кров потім циркулює по всьому тілу, ефективно знижуючи загальну температуру тіла", — пояснив експерт зі сну.
Що вищою з кожним роком стає літня температура, то більше в мережі лайфхаків, як охолодитися. Однак експерти не рекомендують слідувати абсолютно всім порадам на кшталт тих, як адаптувати свій звичайний вентилятор для створення "вдосконаленого кондиціонера" або ванни з льодом, оскільки це може бути небезпечно не тільки для здоров'я, а й для життя.
Раніше Фокус писав, що:
- Україну накриє рекордна спека на цих вихідних. Тож не слід у такі дні перебувати на відкритому сонці, потрібно пити побільше води і, за можливості, залишатися вдома або в затінених приміщеннях.
- Мікробіолог розповів, як часто потрібно прати постільну білизну.
Ми також писали, чому застеляти ліжко вранці — шкідлива звичка.